一十七章 、蛤蜊豆腐汤
[[[cp|ptxz./chapters/20123/15/2265126634674333🏫135599276734526.🍆jpg]]]蛤蜊豆腐汤
为“三高人群”量身🁙🆐🎱定做一碗汤💰：蛤蜊豆腐汤
一🗁😬、材料:蛤蜊、内🁙🆐🎱酯🎜👺🍻豆腐、葱、姜、一小块火腿（可省略哈）白胡椒粉、盐、自制素高汤（没有也可）
二、步骤
1、蛤蜊吐干净沙子，用清水多冲洗几遍，豆🝤🍅🅩腐切小块、火腿肉🌆☛⛮切小块，姜切片、葱白切🈴🂤段。
2、锅里放少许油，放入火腿肉炒香。
3、放入姜片、葱白段略略拌炒。
4、加入清水与素高汤（比例随意）。
5、放入豆腐煮开，转小☪🂋火炖上5分钟左⚀🎔右。
6、放入蛤蜊，再次煮开即可。
7、放少许白胡椒🜷粉及盐（火腿肉够咸的话就不用再加盐了）调味儿，⚺🖠出锅。
加🗁😬了点火腿肉和素高汤~~鲜就一个字！低热量高营养。
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1、蛤蜊吐干净沙子，用清水多冲洗几遍，豆🝤🍅🅩腐切小块、火腿肉🌆☛⛮切小块，姜切片、葱白切🈴🂤段。
2、锅里放少许油，放入火腿肉炒香。
3、放入姜片、葱白段略略拌炒。
4、加入清水与素高汤（比例随意）。
5、放入豆腐煮开，转小☪🂋火炖上5分钟左⚀🎔右。
6、放入蛤蜊，再次煮开即可。
7、放少许白胡椒🜷粉及盐（火腿肉够咸的话就不用再加盐了）调味儿，⚺🖠出锅。
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