“继续增加蛋白质的摄取,运动量也要跟🖶🗇上。”李医生对司空夏说道：“你们这个年纪要老老实实按制定的食谱吃饭，不要贪嘴，多训🁱练打好基础,以后体重才不会忽然飙高。”
“好。”司空夏👹听着这耳熟能详的话，不由心🆒🎼想为什么两辈子了她还要和体重杠上，简直惨绝人寰。
在她们测完之后，孙文倩和谭绮美⚮终于来了,迟到了大约二十分钟，看她们眼皮还有点肿肿的，就知道刚睡醒不久🌖⚪。
李🎚医生没责备她们两迟到,但等谭绮美上秤后却皱起了眉头。
“44KG，绮美,比起上周你还重了一公斤，🄤⛌这🃬🚴怎么回事？”李医生皱了皱眉头🐫🂶：“你上周也没达标，这周还更过分。”
谭绮美为了减重👹还特意穿了小吊带和轻薄的热裤,🃬🚴看🌝到体测仪上的数字,她也很不开心，抓了抓头发道：“我也不知道,上周……”
“上周我列的食👹谱你有严格要求自己么⚠💵🖎？”李医生打断道。♕🈓
“……”谭绮美不说话了。
新赛季开始后,体重管理就是重中之重，特别是在发育前后的时期,不🇿夸张的说,身高和体重都会像🞳是☝🀛吹气球一样瞬间涨起来,如果没有严苛的管理,是会对自己的职业生涯造成严重冲击的。
像是司空夏她们这几人，还🐯🃖🗴没到发育期，体重、身高🌝都比较稳定,体脂率也达到了标准以下的数字。
但对顾瑜她们来说🞄👦，周🈣⛵🞴一♋可一点儿都不友好。
——不说其他人，就说谭绮美160cm的个头，体重起码在40-42公斤才算标准，而她正好是发育后期，疯长的🎃🎞体重勉🄫🀠强能稳定了，但是还会有这种时不时超重的情况。
“行吧，反正不是我管你们，等下和陆教练说去吧，自🞺🙍己身体都不放在心上🚑，到时候又能怪谁？”李医生不想多说，摆摆手示意下一个🁱。
谭绮美蔫蔫的走下机子。
除了谭绮美挨了一顿说，其他人的体重都达标，导致她在训练时都有点心不在焉，好在早上的体能训练不用太过专心，不然按照这专注力上冰准摔出🌍花🎵样来。
“好好减吧。”顾瑜别有所指🞾🙯🍵：“晚上宿舍大检查，你小心点。”
谭绮美换着冰鞋，闻言哀叹一声：“要我命了真是🃬🚴，减重怎么那么难。🇿”🟓
“你要是能管住自己，就很容易熬过去了。”顾瑜安慰🞺🙍了🍽🍧一句。
谭绮美大概还想诉苦，不过顾🞾🙯🍵瑜已经转头和别人聊上了，什么昨天比赛怎么样，今天练哪一种跳♔跃等等。
“今天不练呢，教练让我隔一天练一次3A。”司空夏一一回答：“我还🟓不敢脱了钓🔽🆊竿上。”
“慢慢来，就算一时半会脱不了🍰杆，2A的🏓🙮稳定性起码出来了。”
大概是因为从早上开始就不顺，谭绮美⚠💵🖎听她们在温声细语的聊天时，不知道为什么觉得有点不是滋味。☝🀛
“好。”司空夏👹听着这耳熟能详的话，不由心🆒🎼想为什么两辈子了她还要和体重杠上，简直惨绝人寰。
在她们测完之后，孙文倩和谭绮美⚮终于来了,迟到了大约二十分钟，看她们眼皮还有点肿肿的，就知道刚睡醒不久🌖⚪。
李🎚医生没责备她们两迟到,但等谭绮美上秤后却皱起了眉头。
“44KG，绮美,比起上周你还重了一公斤，🄤⛌这🃬🚴怎么回事？”李医生皱了皱眉头🐫🂶：“你上周也没达标，这周还更过分。”
谭绮美为了减重👹还特意穿了小吊带和轻薄的热裤,🃬🚴看🌝到体测仪上的数字,她也很不开心，抓了抓头发道：“我也不知道,上周……”
“上周我列的食👹谱你有严格要求自己么⚠💵🖎？”李医生打断道。♕🈓
“……”谭绮美不说话了。
新赛季开始后,体重管理就是重中之重，特别是在发育前后的时期,不🇿夸张的说,身高和体重都会像🞳是☝🀛吹气球一样瞬间涨起来,如果没有严苛的管理,是会对自己的职业生涯造成严重冲击的。
像是司空夏她们这几人，还🐯🃖🗴没到发育期，体重、身高🌝都比较稳定,体脂率也达到了标准以下的数字。
但对顾瑜她们来说🞄👦，周🈣⛵🞴一♋可一点儿都不友好。
——不说其他人，就说谭绮美160cm的个头，体重起码在40-42公斤才算标准，而她正好是发育后期，疯长的🎃🎞体重勉🄫🀠强能稳定了，但是还会有这种时不时超重的情况。
“行吧，反正不是我管你们，等下和陆教练说去吧，自🞺🙍己身体都不放在心上🚑，到时候又能怪谁？”李医生不想多说，摆摆手示意下一个🁱。
谭绮美蔫蔫的走下机子。
除了谭绮美挨了一顿说，其他人的体重都达标，导致她在训练时都有点心不在焉，好在早上的体能训练不用太过专心，不然按照这专注力上冰准摔出🌍花🎵样来。
“好好减吧。”顾瑜别有所指🞾🙯🍵：“晚上宿舍大检查，你小心点。”
谭绮美换着冰鞋，闻言哀叹一声：“要我命了真是🃬🚴，减重怎么那么难。🇿”🟓
“你要是能管住自己，就很容易熬过去了。”顾瑜安慰🞺🙍了🍽🍧一句。
谭绮美大概还想诉苦，不过顾🞾🙯🍵瑜已经转头和别人聊上了，什么昨天比赛怎么样，今天练哪一种跳♔跃等等。
“今天不练呢，教练让我隔一天练一次3A。”司空夏一一回答：“我还🟓不敢脱了钓🔽🆊竿上。”
“慢慢来，就算一时半会脱不了🍰杆，2A的🏓🙮稳定性起码出来了。”
大概是因为从早上开始就不顺，谭绮美⚠💵🖎听她们在温声细语的聊天时，不知道为什么觉得有点不是滋味。☝🀛